Diário de alimentação {Mãe gata} com impresso!

Esse post foi do ano passado, as dificuldades são praticamente as mesmas, e a saga continua!!
O meu bebê já fez 1 ano e os meus 10 quilos não querem ir embora nem que eu implore de joelhos, claro que eu os tenho alimentado, a se não tenho….
Mas podia ser mais fácil , só que não é, pelo menos pra mim, já tá até dando pra escutar a trilha sonora de missão impossível cada vez que como um brownie a la mode rsrsrs, e por mais que tente ficar longe dos doces durante a semana, nos fins de semana me rendo total.
Ontem, indignada, decidi que vou emagrecer, e o pior (ou o melhor) é que já tenho uma alimentação reeducada, o problema são os excessos.
Decidi então criar um diário para anotar tudo que tenho comido durante o dia.
Por dois motivos, o primeiro é que consigo ver onde posso melhorar e se preciso reduzir a quantidade de acordo com a opinião de um profissional de nutrição, e o segundo é que me estimula a comer bem e criar novos pratos mais saudáveis e gostosos.
Aliado ao diário de alimentação vem o diário de exercícios,
assim com o decorrer dos meses vou saber o que preciso fortalecer e trabalhar mais no meu corpo.
Preciso realmente do meu corpo saudável, e acho toda mãe precisa dar uma atenção especial ao corpo, nós damos luz a um outro ser humano come on, as transformações são grotescas.

Criei essa folha toda coloridinha, porque preciso ser estimulada rsrsrs
O espaço para as anotações dos exercícios ficou pequeno, no meu caso só coloco o nome da aula do dia, são as aulas do video do P90X.
Vou fazer um outro mais especifico para as  repetições e a intensidade dos exercícios , na verdade o P90x até tem esse planejamento, vou só adaptar.

 
 
 
 
 
Vamos lá?
 rumo a uma vida mais saudável!!!

Beijos 
Keila Silva

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