Update Fitness *Menos gordura e mais massa*

O peso não mudou, e teve semanas que até aumentou, como assim

Minha primeira gravidez foi com 22 anos, estava magra, e acho que depois de 1 ano já tinha voltado com o meu corpo, um corpo até melhor, mais cheinha, engravidei e tive um aborto espontâneo com 3 meses, e logo depois engravidei da Zoe, me alimentei super bem e com 3 dias no pós parto estava com o meu jeans, 1 ano depois engravidei do Moshe e comi tudo que eu queria, estava no Brasil e tudo era novo, quando ele tinha mais ou menos 1 aninho, eu ainda tinha uma barriga grande, comia besteiras demais, então fiz o programa P90x, essa saga eu conto nesse post aqui Transformação e nesse Menos 9 kg em 4 meses!

tranaformação 2012
Em 2012, após 4 meses de exercícios em casa e reeducação alimentar

 

Perdi uns 10 quilos e engravidei da Rebeca, a mocinha hoje tem 3 anos e finalmente estou conseguindo um corpo bonito que me deixa feliz, e saudável, as minhas dores na lombar acabaram, (eu hein, parece até propaganda 🙂 )

O meu metabolismo mudou, entrei na casa dos 30, e o que eu fiz em 2012 em 4 meses me levou 1 ano desde o ano passado até agora, e ainda não cheguei aos 57 quilos, de acordo com a médica que fui no ano passado, esse seria meu peso ideal, mas…

Obviamente tenho mais músculos na primeira transformação emagreci mais não notei difereça nas pernas e na bunda, dessa vez, a minha bunda está bem mais firme e empinada e a perna está definida, os braços ainda precisa de mais definição.

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Semana passada tirei uma foto que me deixou mais animada ainda:

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E essa que tirei umas semanas atrás, das costas.2016-04-06 15.12.12

Fiquei mais alta notaram? Hahaha

Como as fotos foram tiradas com diferença de meses, eu não lembrava a posição, mas da pra ver bem a mudança.

Tirem fotos para comparar, a gente esquece de como estava antes e ver o antes e depois da muito ânimo.

Hoje de manhã filmei um pedacinho da aula.

 

Estou treinando 3 vezes na semana, cada aula é 1 hora.

E mês passado percebi que mesmo comendo mal estava definindo, comendo bem veria ainda mais resultados, então, mudei um pouco a alimentação, tenho dado umas escorregadas, mas 80% da minha alimentação está excelente.

Estou comendo, frutas, legumes, verduras, grãos, oleaginosas, ovos e carnes.

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Cortei açúcar, glúten e leite e industrializados no geral, que já não estava comendo.

Ainda tenho mais 2 semanas com esse cardápio bem regradinho, mês de maio volto a comer pão com moderação e consumir laticinios, já que não sou alérgica, o açúcar, vou tentar evitar a todo custo, por ser um veneno que a gente sabe.

Não que seja de extrema importância, pelas fotos da pra ver a mudança, mas o meu peso inicial era 67-68 e agora é 63, tá aí a prova que peso não é tudo.

Lá no Insta, posto as fotos todos os dias de 1 ou 2 refeições, se quiserem acompanhar por lá, é mais um incentivo.

 

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