Qual é a melhor dieta para mim?

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Como saber se uma dieta é ideal para mim?

Por que algumas dietas funcionam tão bem pra alguns e não fazem nenhum efeito em outras pessoas?

O que significa a palavra dieta?

Dieta é o conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma pessoa. A palavra “dieta” tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa “modo de vida”.

Assim, uma dieta equilibrada ou balanceada deve ser:

  • Suficiente, para assegurar as necessidades energéticas;
  • Completa, para assegurar os requerimentos nutricionais;
  • Harmônica, de modo que os diferentes nutrientes tenham uma relação correta entre si;
  • Adequada à situação biológica do indivíduo. (fonte- site significado.com.br)

Basta uma simples busca no google e você vai se deparar com uma série de dietas, tem para todos os gostos, para todas as idades, para os mais conservadores e os mais liberais, dietas religiosas, místicas, sensacionalistas, dieta que tira de tudo e te deixa com meia dúzia de opções, dieta que põe tudo, até o que você jurava que não deveria comer.

Mas quando se busca um estilo de vida saudável, e graças a Deus isso tem acontecido cada vez com mais frequência, as pessoas querem ter mais saúde e mais saúde esta ligado a comida e comida de verdade, no pacote, as pessoas sentem a necessidade de se exercitar, se movimentar, voltar aos primórdios, naquela época lá atrás que com menos opcões e facilidades no dia a dia o jeito era usar o corpo para executar as mais diversas atividades.

Acredito que seja o início de uma postura mais madura em termos de escolha, quando finalmente poderiamos facilitar as nossas vidas de todas as formas possíveis começamos a fazer o caminho reverso, optamos pela escada, andamos de bicicleta, corremos, levantamos pesos, fazemos um treinamento funcional para aguentar as longas horas de trabalho sentado.

E voltamos a cozinhar, ou tentamos…

Aos poucos fomos nos libertando dos mitos, as vezes criamos outros, o ser humano tem 2 necessidades básicas, claro que tem muitas outras, a primeira é de solucionar os problemas, facilitar, dar aquela mastigada e espalhar uma informação para que todos sigam, e quando eu digo todos, digo no sentido de acreditarmos realmente que o melhor pra mim é o melhor pro mundo, e aí a coisa complica, por que entra a segunda necessidade humana quando há algo muito fácil e simplificado, que é complicar, o ciclo interminável de “Eureka”

Eureka é uma interjeição que significa “encontrei” ou “descobri”, exclamação que ficou famosa mundialmente por Arquimedes de Siracusa. É normalmente pronunciada por alguém que acaba de encontrar a solução para um problema difícil. O termo tem a sua origem etimológica na palavra grega “heúreka”, o pretérito perfeito do indicativo do verbo “heuriskéin” que significa “achar” ou “descobrir”.(wikipedia)

A inteligência e a ganância entram em um conflito intenso e infindável

No documentário Muito além do peso, um documentário antigo, já tem alguns anos que o assiti, lembro de uma parte que me chocou e me entristeceu profundamente, os homens da cidade grande, vinham com um barco de uma marca famosa, que tinha um supermercado dentro e vendiam para as comunidades ribeirinhas produtos industrializados, as pessoas daquele pequeno povoado se sentiam honrados de comerem a comida que era anunciada na televisão, finalmente eles teriam um alimento enriquecido com vitaminas feitas pra  deixa los forte, saudável e cheio de energia, eles iriam poder trocar as frutas, os peixes frescos, alimentos cultivados desde seus antepassados e iriam comer das iguarias dos ricos e inteligentes, de pessoas que sabem mais do que eles e logo deve ter comidas mágicas dentro de um pacote, teria que ser feito algum sacrifício para comprar os pacotes e latas de revolução, mas eles queriam dar o melhor para as suas famílias, será que com a gente é muito diferente?

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É díficil se decidir pelo o que comer, como comer, quando, quantidades, por que somos reféns da indústria, somos reféns do nosso medo, colocamos todas as fichas em uma mágica que simplesmente não existe, queremos sigar uma dieta da moda ou as vezes até mesmo uma dieta que te leva a ter um estilo de vida baseado em estudos sérios e comprovados, mas queremos acreditar cegamente, temos medos de questionar, de dizer, gosto do conceito, sigo em partes esse estilo de vida, por que quero poder seguir também o meu coração.

Hoje em dia temos que fazer parte de um time, sabe aquele hashtag que as pessoas usam quando querem mostrar que estão de um lado em uma treta? ou que seguem uma pessoa e fecham com ela? #teamnutrifamosa #teamdietadascouve #teamatorqueeuidolatro e por aí vai.

Eu não preciso e você não precisa ser exclusividade de nínguem ou de causa nenhuma.

A melhor dieta pra você, é aquela que te faz alimentar não só o seu corpo, mas a sua alma,que cure as doenças físicas, balancei o seu corpo de forma que até e a sua mente tenha clareza, a dieta ideal te ajuda a ter maior concentração, energia, bom humor, força física, te deixe feliz.

É possivel ser feliz e ser saudável

Eu não acredito em uma dieta universal, seres únicos não podem ser colocados todos no mesmo saco, rotulados e despachados pra viverem a vida como robôs.

Quando conheci o meu marido aprendi muito sobre alimentação, na época começamos a consumir menos carne,fazíamos o detox do limão , não tinha um pacote de biscoito em casa, era hilário, todos os nossos amigos tinha que experimentar nossa mistura de limão e pimenta, ah, e tinham que escutar o sermão sobre o por que que ninguém devia tomar leite, nunca, nunquinha na vida, mas a gente não conseguia largar as rodadas de pizza do fim de semana, sorvetinhos, um bolo de maracujá que a gente passou a comer todos os dias, nós éramos magros, a gente queria comer bem mais era uma bipolaridade de opnião que hoje em dia acho engraçado, fomos ajustando nossas idéias, a idéia de ser vegetariano não foi pra frente, a gente tomava leite com cereal,viramos bezerro de acordo com o nosso discurso, começamos a ter filhos, eu engordei e emagreci, e agora uma alimentação saudável era importante pras crianças.

Cogitei não dar leite, nem carne, não deu certo, evitava(ainda evito) açúcar em excesso, não tem biscoito recheado aqui em casa, nem refrigerante…

Mas todo esse caminho do pode e não pode, não vai acabar nem tão cedo, por que, mudei de país, de cidades e bairros algumas vezes e percebi que quando tinha acesso a blueberries frescos nos Estados Unidos  queria comprar jabuticaba importada do Brasil, e agora que posso catar amoras no pé compro blueberries congelados.

Dá pra entender como nossa cabeça funcionaa  desqualificando o que tem ao nosso alcance?

Resumindo a saga da dieta perfeita pra você

Essa dieta:

  • Cabe no meu bolso
  • Encontro os alimentos onde moro
  • Entra em conflito com os meu ideais(seja espiritual ou cultural)
  • Vai me ajudar a amar o meu corpo e  a ser grata ao alimento consumido.
  • Estou neurótica, ansiosa(psicológico abalado depois que comecei a dieta)

Claro que toda mudança enfrenta resistência, até por que muitos alimentos são viciantes, como o açúcar, que está presente em quase tudo, pra quebrar o vício é como quebrar qualquer outro vício, dá crise de abstinência sim, se você come muitos industrializados o início é sofrido, mas quando a fase de transição passa, e você se decide por uma forma de alimentação facilita muito, você pode escolher  duas ou três, ou uma mistura só sua, por exemplo você pode ser naturalista mas optar por comer carne também, Paleo e não tirar totalmente os grãos, comer alguns industrializados mas optar pelo os que tem menos ingredientes ou continuar no light, diet, sem gluten e lactose, a escolha é sua e nínguem deve se meter, a não ser que queira pagar suas contas kkkk

 

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fonte imagem (instituto qualidade de vida)

 

Balanço é tudo, bom senso sempre, e com muita força e dedicação você e eu vamos alcançar todos  os nossos objetivos!

 

 

 

 

 

 

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