Preparando pratos para semana

Uma das formas mais fáceis de falhar durante o Whole 30 ou qualquer plano alimentar que você decida fazer é não se planejando, já disse isso antes e fica comprovado cada vez que deixo de lado a preparação e me vejo sem opções e com grandes chances de comer de forma impulsiva, ou comer algum alimento fora da dieta.

Alguns pontos para levar em consideração antes de fazer o seu planejamento.

 

Tenha a lista de alimentos permitidos em mãos, você pode imprimir uma e deixar na bolsa, pendurado na geladeira,no planner ou baixar a foto no celular, ter acesso a lista é importante para você não se perder e fazer as melhoras escolhas.

Lembre que você está conhecendo o seu corpo e irá descobrir o que te faz bem e o que não te faz, tenha uma varidade de alimentos e coma em cada refeição porções que te deixe satisfeita, não precisa comer se não sente fome e não precisa passar fome também, tente comer as 3 refeições principais e não comer lanches entre as refeições, no início parece um pouco difícil, mas é preciso aprender a tomar decisões conscientes e se alimentar de forma prazerosa.

Vamos aos alimentos

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Compras da semana

Carnes

Algumas carnes podem ser preparadas e usadas em mais de uma receita, como a carne moída por exemplo, eu preparo 1 kg. de carne e distribuo entre as receitas, sempre deixo um pouco no geladeira para misturar com ovos ou criar um recheio rápido.

Hambúrguer caseiro  salva uma dieta, salva aquele sábado malandro que a família inteira vai comer uma pizza, salva um almoço que quase não saí por que você nem bem chegou em casa e já tem que sair, é só jogar na frigideira e partir pro abraço, deixo congelado, tempero com alho, cebola e coentro, o sal coloco na hora de grelhar.

Frango desfiado, quase toda semana preparo pelo menos 1 peito de frango e deixo desfiado na geladeira, faço com temperos, palmito e azeitonas, salsinha, coentro, enfim, bem saboroso.

Filé de frango e frango em cubos, devidamente cortados e separados em porções, é outro salva vidas, eu tinha uma dessas grelhas elétricas que funcionava super bem para fazer um filezinho de frango ,na frigedeira rapidinho fica pronto também, com a maionese de inhame com mostarda você consegue criar um prato gourmet em 15 minutos e os frangos em cubos para fazer um strogonoff com leite de coco fica divino.

 

Peixes e crustáceos, não deixo pronto com antecedência, mas os filés de peixe são congelados já separados e por porções, ou comprados frescos e feito no mesmo dia, já que moro em beira de praia, confesso que como menos peixes do que gostaria.

Atum em lata, delicioso para colocar no macarrão, fazer uma pastinha ou os bolinhos de atum.

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Antes de guardar os alimentos, lave, corte e separe as porções, para evitar desperdício planeje os pratos com antecedência.

Assar as carnes pode ser uma õtima opção para ganhar tempo, compro acém ou fraldinha para assar com bastante cebolas e pimentões, ultimamente tenho achado o frango inteiro com um preço super em conta, asso com batatas e é sempre um sucesso.

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Durante o Whole30 você pode comer bacon e linguiça, o que é ótimo por ser super prático e uma delícia, mas… tem que ser artesanal, sem conservantes, isso pode ser um pouco mais complicado para quem estiver fazendo essa dieta no Brasil, nos Estados Unidos da pra achar no Whole foods e Trader Joes, aqui no Brasil os Mineiros levam vantagem, tem alguns fornecedores por lá e em São Paulo também, assim que tiver uma lista de produtores passo pra vocês.

Ovos

Ovos nessa dieta é como pão, sabe quando você quer comer uma coisinha gostosa e não sabe o que é e vai logo pra cima do pão? eu sou assim pelo o menos, então, durante o whole30 eu corro pro ovo, como 2 pela manhã, acostumei e não enjoo, e as vezes a noite faço um crepe de ovo com um dos recheios prontos que deixo na geladeira e a famosa maionese de inhame.

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Café da manhã caprichado, ovos com frango desfiado e fatias de tomate, banana com canela e café preto.

Frutas,legumes e verduras

Deixar as frutas cortadas facilita muito, faço salada de frutas para as crianças e para mim também, claro, as frutas pode ser consumidas pela manhã, a noite não é aconselhável, compro aqui em casa melão, melância e abacaxi, deixo separado em potes.

 

Maça, pêra, ameixas, morangos e uvas, deixo lavadas na geladeira, uso o método de lavar as frutas e verduras com iodo 2%, para cada um 1litro de água uso 5ml da solução de iodo, compro na fármacia mesmo, deixo de molho por 1 hora.

 

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As outras frutas como kiwi, banana, manga,mamão, laranjas e tangerinas não faço nenhum preparo em especial, gosto dessas frutas no café da manhã, corto na hora.

As folhas são lavadas também na solução de iodo com água, uso um utensílio para secar as folhas e guardo em ziplocks com papel toalhas.

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Sabe o famoso macarrão de abobrinha?

Deixo ralado e guardo em uma ziploc, igual faço com as folhas, facilita muito na hora da correria, coloco um pouco de molho caseiro e levo no microondas por alguns minutos, ou dou uma ferventada e depois tempero.

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Macarrão de abobrinha com molho de palmito e azeitonas

 

 

Maionese de inhame, jã citei umas 5 vezes ela, eu amo, você pode fazer a maionese tradicional de azeite, na minha primeira vez no Whole 30 fiz e gostei muito, mas depois que aprendoi essa misturinha de inhame me apaixonei, é fácil, fácil de fazer.

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Com organização e um pouco de criatividade os 30 dias passam voando, acredita em mim 😉

Não deixem de ler os outros posts e compartilhe os seus resultados com a gente, todos os dias posto fotos dos pratos e dicas lá no Insta e na Fanpage do Facebook.

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Como o seu filho pode ajudar em casa e quando começar a estimular?

A algum tempo queria escrever sobre esse tema, acho super importante para a sanidade de todos em uma casa, e em especial da mãe, que algumas regrinhas sejam feitas e seguidas, aqui em casa digo que quem mora na casa, tem que cuidar dela, o trabalho é para todos.

Tenho o prazer de ser a dona da casa, e não dona de casa, qem manda na casa sou eu e não ela em mim, tenho também a honra de poder edificar o meu lar, quando limpo e organizo um ambiente, aproveito para espalhar nele amor, oração, palavras boas e muita gratidão por ter uma casa para arrumar, eu escolho as músicas que tocam na minha casa ou o silêncio das tardes enquanto todos descançam, os cheiros, seja de bolo assado, de misturinha de amaciante para os ambientes, velas, chá, café fresco pela manhã… decido o cardápio, a decoração, quem frequenta e quem deixa de frequentar, deixo o meu lar bem agradável, meu marido não precisa fazer hora em outro lugar com medo de chegar em casa, pelo contrário, ele pode sair correndo do trabalho que vai encontrar mesmo nos dias de caos e casa bagunçada, um lar, os meus filhos podem ficar tranquilos também, quando chegarem da escola, vão encontrar, alimento, roupas limpas e apoio emocional.

Mais para tudo isso funcionar, todos tem que colocar as mãozinhas na obra, cada família encontra a melhor forma para isso acontecer, em algumas casas o marido assume a cozinha, enquanto a esposa cuida da organização, em outras a mulher trabalha fora e ambos dividem as obrigações da casa, e em muitas, a mulher se divide em 10 e faz tudo.

Aqui, eu fico em casa, cuido das crianças, já disse antes que nunca tive babá, então em diferentes épocas de acordo com a idade das crianças, o meu trabalho mudava de formato e intensidade, nesses 9 anos de maternidade e longe do mercado de trabalho, fui aperfeiçoando os meus dons e aprendendo coisas novas, usando o meu tempo livre pra além de dormir pra recuperar o cansaço das noites mal dormidas, fazer algo que me trouxesse alegria e satisfação, meu marido trabalha fora, e em algumas épocas também trabalhou em casa no home office, então definimos no ínicio do casamento que quando tivessemos filhos, eu ficaria em casa, a não ser que eu fizesse algo que rendesse mais dindin, aí ele ficaria em casa e eu trabalharia para o sustento, em alguns anos com as crianças maiores, eu volto para o mercado de trabalho, sem neuras e sem medos, espero rsrsrs, concordamos também quando chegamos na marca do segundo para o terceiro filho, que eu precisava de uma ajudante, em algumas épocas me virei sozinha, como nos últimos 2 meses, que decidi tentar ficar sem ajuda, mas ainda não é hora, como a casa é grande, fica difícil, mas nesses meses pude reforçar ainda mais os hábitos das crianças e do meu marido, agora tenho ajuda 3x na semana, e ainda assim fico responsável por fazer a comida, lavar e guardar as roupas, organizar a casa, e cuidar das crianças, coisa a beça… fora os hobbies e trabalhinhos por fora, e o blog tadinho que fica bem de lado.

Postei no Insta uma foto do Moshe(5 anos) limpando o banheiro, uma fofura, ele foi bem caprichoso, todos limparam o banheiro durante aquela semana, cada um do seu jeito.

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Eu deixo uma misturinha pronta na área de serviço, a prova de criança, os paninhos também ficam em mãos, panos de chão, vassorinha elétrica e rôdo mágico.

Eles sabem que se sujar é só limpar!

É importante deixar bem claro o que é permitido  para eles mexerem e fazerem e como o trabalho deve ser feito, respeitando a capacidade de acordo com a idade, sabe qual é o maior problema para nós mães quando começamos a ensinar os filhos a assumirem responsabilidades em casa?

A falta de paciência

O que você leva 15 segundos pra fazer, o seu filho leva 5 minutos, muitos vezes sujando mais do que limpando, é mais fácil tirar da mão do menino e fazer, não é verdade? e não é por mal não, mais o nosso tempo é escasso demais.

Mas…

Vale a pena, os hábitos que você ensina hoje pro seu filho vai ajuda lo lá na frente, e vai te ajudar também agora.

Eu gastava muito tempo tentando organizar a casa antes de sairmos, e quando eu pedia pro meu marido organizar comigo, ele chamava todas as crianças e delegava algumas atividades pra eles, eu ficava brava, poxa pedi pra ele e não para as crianças, mas eles faziam do jeitinho deles e quando eu via, a sala não tinha brinquedos, o chão limpo, alguém já tinha passado pano na mesa e todos saiam felizes por ter sido úteis e eu feliz por saber que chegaria em casa e ia poder curtir eles e não ficar correndo de um lado pro outro, sem paciência e gritando pelos cotovelos.

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Criança aprende brincando também, e uma das primeiras atividades que eles aprendem a realizar é de guardar e cuidar dos próprios brinquedos.

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Outra coisa bacana é pegar uma atividade que ainda não é para eles e te los por perto, para poder explicar o por que é importante limpar e manter algo organizando, como pode ser limpo e que no tempo certo eles vão limpar também, seja na sua casa ou na deles.

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Eu jamais pediria a eles para organizar as minhas panelas, até por que algumas são pesadas e podem cair no pé deles, mas eles ficam em volta enquanto eu organizo, pegam as peças mais leves e me ajudam a passar um paninho no ármario.

Um dia desses enquanto descansava com a pequena, o meu filho mais velho ficou entediado, pegou um pano, tirou os alimentos da dispensa, limpou as prateleiras e colocou de volta, do jeito dele, não encontrei algumas coisas depois, mas morri de orgulho, que Deus conserve kkkk

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Fiz uma lista do que eu acredito ser apropriado para cada idade.

Crianças de 2 e 3 anos (sempre com supervisão)

*Guardar brinquedos/ Tirar utensílios da máquina de lavar louça/ Passar um paninho nos armarios com água/Colocar roupas sujas no cesto/ Ajudar a estender (entregando as peças para a pessoa que estiver estendendo) ou para a pessoa pôr na maquina de secar/ guardar as roupas nas gavetas/ Arrumar a cama/ Limpar marcas na parede/ Regar a horta/ Colocar a mesa( os utensílios de plástico) / Tirar o prato da mesa/ Guardar sapatos.

Crianças de 3-5 anos (sempre com supervisão)

Todas as atividades acima e mais essas:

*Tirar pó/ Lavar louças que não seja de vidro/ Arrumar as almofadas na sala/ Pendurar a toalha depois do banho/ Lavar os brinquedos/ Passar vassourinha elétrica e rôdo mágico no chão/ Colocar a mesa/ Ajudar a colocar e a retirar as louças da màquina ou enxagar e secar as louças/ Pegar frutas para comer/ ajudar a separar por cor as roupas para lavar/ Dobrar pequenas peças.de 6- 11 anos

Crianças de 6-11 anos

*Varrer e lavar área externa e quintal/ Plantar/ Cuidar do bichinho de estimação/ Preparar um lanche/ Trocar roupa de cama/ Fazer lista de compras/ Guardar as compras.

Crianças acima de 12 anos

*Preparar pequenas refeições/ cuidar dos irmãos menores/Limpar o banheiro/ Limpar detalhadamente o quarto/Lavar as própias roupas/ Fazer pequenas compras/ Ajudar na faxina da casa/ Ensinar crianças menores (Tutor).

Jovens acima de 14 anos já podem trabalhar de acordo com a lei brasileira de jovem aprendiz, e acima de 18 pode trabalhar regularmente, infelizmente a cultura do país não estimula crianças e jovens a fazerem pequenos trabalhos para ganhar dinheiro, com a ignorância e a pobreza extrema em algumas famílias crianças perdem a infância sendo exploradas com trabalho escravo, o que leva ao extremo de não estimular ao trabalho saudável como é feito em países de primeiro mundo, temos que sempre dar os melhores estudos para os nossos filhos, mas se não for criado o gosto pelo trabalho fica difícil criar bons profissionais, lembro de ver os filhos de famílias ricas nos Estados Unidos sempre trabalhando nas férias escolares, de sub empregos, cortando grama, babá, lanchonetes…, muitos deles teriam grandes cargos no futuro, mas naquele momento eles aprendiam a dar valor ao dinheiro ganhado, o respeito ao próximo e ética de trabalho, e muito mais.

Aqui em casa eu ensino as mesmas coisas para as meninas e os meninos, acho que ambos tem que saber se virar.

E vocês?

Quais são as atividades que vocês fazem com os filhos, ou delegam para eles fazerem, quero mais dicas mamães e papais !!!

Compartilhe aqui nos comentários 🙂

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Organizando o ano com Planner

Tenho a impressão que o ano realmente começa depois do carnaval, com a correria do fim de ano, as férias de janeiro tão esperadas, carnaval e finalmente volta às aulas, trabalho e a rotina.

A segunda quinzena de janeiro é crucial no planejamento do ano aqui em casa, é corrido e as decisões que vão influenciar o resto do ano são tomadas, reavaliamos as finanças, os cursos ou aulas extras que as crianças vão fazer, viagens, o que precisamos cortar e os planos e metas a serem alcançados, ufa!…

Essa semana achei um “Planner” um organizador para imprimir e manter muitas informações importantes em um lugar só, minha meta é criar um planner desses em português para as leitoras do blog, enquanto isso, vou usar esse que além de ser de graça, achei super completo, vou mostrar pra vocês como eu organizei as folhas depois de impressa, infelizmente a minha impressora estava com pouca tinta e no final algumas folhas ficaram mal impressas.

Organizei todas as folhas em um fichario que já tinha a algum tempo, ficaria ainda melhor se fosse impresso em uma loja especializada e encadernado, o fichario é bom para reorganizar as folhas de acordo com a necessidade.

Eu deixo uma folha de calendário impressa na minha mesa do escritório.

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O fichario:

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Essa foi a hora que a impressora se fartou hahaha, aí foi em preto e branco mesmo, tenho um bolso plástico desses que estou usando para guardar os recibos e fazer o balanço no fim do mês, o balanço mensal o meu marido faz no Excel, já vem pronto e é só colocar os valores, como sou um ser que ainda que seja inteirada com computador preciso por tudo no papel, gosto de imprimir o gráfico, até pra poder comparar.

Planejei o cardápio da semana e coloquei na geladeira, junto com uma lista de extras à serem feitas durante o mês, coisas que eu esqueço no dia a dia relacionado a limpeza da casa.

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Uma outra lista de compras foi feita baseada no cardápio e vai na minha bolsa em uma pastinha que guardo, contas a serem pagas e algum papel ou documento que levo comigo.

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O material impresso do planner eu peguei no blog Blooming homestead , ela tem mais 2 estampas  lindas para imprimir, em inglês, e o conteúdo do blog é riquíssimo, blog gringo pra ficar babando 😊

Assim que tiver o nosso material em português e adaptado para a nossa realidade posto pra vocês.

Deixem sua dicas aí no comentário, vou amar.

Beijos

Keila Silva

 

 

Limpando a casa ( Guia com passo à passo)

 

O meu marido chama de mágica, acontece nos fins de semana, o meu programa favorito de fim de semana é comer, dormir e praia, então, a casa fica uma zona, o problema é que antes de acabar o fim de semana, pelo o menos algumas coisas eu tenho que arrumar pra segunda começar bem, daí que entra a mágica, sabe o demônio da tasmânia do Looney tunes? Pois é, acontece algo do gênero, eu prefiro que o meu marido fique de olho nas crianças e eu saiu arrumando, não tendo essa opção sai todo mundo “a la loka” tirando as roupas do  chão,  guardando brinquedo, limpando o chão e lavando a louça, eu tenho uma ajudante (anjo) que me ajuda durante a semana, acho horrível deixar a casa excessivamente zoneada na segunda, resumindo o conto, hoje é feriado e quis aproveitar para fazer este post, não tem como falar de limpeza e organização sem por a mão na massa, na teoria é tudo fácil, montei a lista do que fazer para deixar a casa limpa de forma rápida e eficaz, a proposta é uma limpeza diária, não é uma  faxina pesada, é mais pra ter a casa sempre arrumada e limpa, nessa lista NÃO PODE aproveitar que tá passando um paninho e sair jogando água,  ou guardar a louça e decidir limpar todos os armários, vou explicar, se você já é extremamente organizada, esse post vai ser meio que água com açúcar, leve demais, o alvo aqui é atingir quem tem dificuldade em manter uma rotina, em ter as coisas no lugar, pessoas que não conseguem se organizar para fazer o básico no dia a dia, o que acontece com essa pessoas( eu inclusive) é o famoso tudo ou nada, ou você faz bem feito ou não faz, o problema é que quando se trata de casa, qualquer pouquinho é melhor do que nada, talvez hoje você só tenha tempo de passar um paninho no chão e é melhor do que deixar sujo, em um outro dia você joga água e esfrega até dar calo nas mãos,  quantas vezes eu comecei a guardar 3 ou 4 peças de roupa e quando vi estava faxinando o guarda roupa com a casa bagunçada e comida pra fazer e criança pra levar pra escola, entende o drama? Tem que ter foco, a minha proposta hoje em dia é a seguinte, tem a limpeza diária, a limpeza bônus, que é um adicional a limpeza diária, por exemplo eu coloco entre um afazer e outro uma tarefa específica, “lavar lixeiras na sextá feira” “passar roupa na quarta” “faxinar cozinha na quinta” dessa forma  eu sei que em algum momento do dia aquela tarefa vai ter que ser feita, aqui em casa eu organizo e minha ajudante limpa, é totalmente inviável ela fazer tudo, mas ela faz assim também, a limpeza diária com os bônus,  os vidros são limpos quinzenalmente, normalmente nas terças ou quintas,  ela é boa o suficiente e de confiança que eu não preciso deixar escrito, ela sabe o que tem que fazer e faz, é bem raro profissionais assim, então algumas patroas deixam escrito tudo nos mínimos detalhes.Seja pra uso pessoal ou para a sua ajudante espero que essa lista ajude.

Cronometrei o tempo que levei em cada cômodo,  não se assustem com o tempo total, minha casa é grande, e a cozinha me toma um tempo maior, já tive época de não ter ajudante e posso ser bem sincera? Era bem difícil, eu cozinhava pra semana inteira no domingo ou na segunda, congelava até alguns lanches, quando queria sair com as crianças ou curtir eles largava a casa de lado, claro, são 4 crianças pequenas o que dificulta pacas… Quando morava em apartamento era bem mais rápido, antes de começar a lista vou sugerir 3 eletrodomésticos que acredito serem um salva vidas, um deles eu não tenho, Natal tá chegando quem sabe né Papai NoEl?  😉

Máquina de lavar louças

Pelo motivo bem óbvio, lavar louça é demorado e a pia sem louças é meio caminho andado pra casa ficar com aspecto de limpa.

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Aspirador de pó leve e Vassourinha elétrica

Eu tenho um ótimo aspirador, só que ele é muito pesado, assim que puder vou comprar um mais leve, acho ótimo pra limpar os cantinhos,  aspirar os fios de cabelo e pedacinhos de comida, não faz aquela poeirada que a vassoura faz.

Já a vassoura elétrica tenho e uso muito, ela não é para aspirar coisas muito pequenas ou grandes demais, funcionários a como a vassoura feiticeira, só que essa é com bateria recarregável.

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Máquina de secar roupas

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Eu uso bastante, como aumenta muito a conta de luz, eu penduro as roupas e deixo elas secarem na corda, quando está quase seca eu ponho por uns 15 minutos na máquina de secar, dobro imediatamente e guardo, não passo as roupas, passo apenas as camisas de botão para trabalho e uma ou outra roupa que esteja bem amassada, de resto, como elas saem quentinhas da máquina é só dobrar.

Vamos ao que interessa, tirei as fotos de alguns cômodos antes e depois, vou listar o tempo que levei em cada cômodo e no final tem a lista, assim que der faço em forma de printables,  pra facilitar.

Quarto de casal : 12 minutos / Quarto de criança 1 : 16 minutos / Quarto de criança 2 : 7 minutos/ Banheiro: 10 minutos / Banheiro social: 3 minutos / Sala: 10 minutos / Escritório: 20 minutos/ Copa: 3 minutos/ Cozinha: 42 minutos/ área de serviço: 10 minutos/ Área externa: 7 minutos

Total: 2 horas e 30 minutos

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Faça um cômodo de cada vez, por completo.

Antes de entrar no próximo cômodo separe os produtos que vai usar, os panos, vassoura/aspirador/rodo.

Tomé água entre um cômodo e outro.

Não se desespere com a bagunça, se concentra, respira e não se deixe levar pelo os impulsos.

*Limpeza diária*

Quarto:

  • Arrumar cama
  • Guardar roupas limpas
  • Colocar roupas sujas no cesto
  • Passar vassoura/aspirador
  • Passar pano úmido

Banheiro:

  • 
    
  • Límpar pia
  • Limpar o vaso e passar a escovinha
  • Tirar o lixo
  • Tirar marcas do blinda
  • Limpar o espelho
  • Varrer e passar pano com desinfetante no chão
  • Colocar toalhas para secar

Sala

  • 
    
  • Tirar objetos que não pertence na sala e por no lugar certo.
  • Sacudir as almofadas e ajeitar o sofá
  • Tirar o pó com espanador
  • Passar vassoura e pano úmido

Escritório

  • Tirar o que não pertence e por no lugar
  • Separar papelada (contas pagas, contas a serem pagas, revistas…)
  • Tirar pó com mistura própria nas superfície
  • Limpar tela do computador
  • Limpar o chão, varrer e passar pano

                                    Copa

  • Limpar mesa e enfeites
  • Tirar pó dos objetos no aparador
  • Limpar o chão

                                  Cozinha

  • Limpar mesa e guardar alimentos
  • Limpar as bancadas
  • Limpar o fogão
  • Lavar louça
  • Passar pano limpo nos eletrodomésticos, geladeira e por último no exterior da lixeira.
  • Varrer e passar pano molhado no chão.
  • Use sempre um pano limpo para limpar as superfícies,  o pano de pia tem um cheiro ruim, mesmo estando lavado.

                          Área de serviço

  • Lavar os panos de chão e panos de prato e pia.
  • Organizar os produtos para o próximo uso
  • Limpar o tanque e o chão
  • Tirar roupa da corda/máquina de secar.

                             Área externa

  • Guardar sapatos
  • Varrer
  • Molhar plantas

Mesmo intitulado como limpeza diária, algumas coisas pode ser feitas dia sim dia não, minha casa é grande e não fiz nada no fim de semana, então demorou mais, o estado que estava a cozinha e o escritório era triste rsrsrs,  mas consegui, a cozinha logo depois que eu arrumei fui servir o almoço para as crianças e tive que limpar o chão de novo, enquanto escrevo o post eles estão lá lanchando, então adivinha? Lá vou eu limpar o chão de novo kkkk

Mais algumas dicas:

Falei na lista mais vale frisar, o pano que fica na pia não é bom para limpar a cozinha, use um pano limpo sempre, senão fica um cheiro estranho.

Eu uso esse aromatizador de ambientes e gosto muito, da um toque final.

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Eu gosto de velas aromatizantes também,  ou colocar em uma panelinha, casca de laranja, cravo e canela, é só colocar pra ferver um pouco e desligar e deixar o aroma tomar conta do ambiente.

Espero que gostem e seja útil essas dicas de arrumação,  você tem mais alguma dica?divide com a gente!

Beijos

Keila Silva

Por uma vida mais minimalista (Guarda roupa cápsula)

Menos é mais

Mais é Mais

Menos é menos

Dependendo do ponto de vista as 3 sentenças estão corretas, no meu caso vou de menos é mais , menos roupas para ser mais específica, já faz uns anos que umas 2 vezes no ano faço a limpa, tudo que eu não uso vai embora, sujo, rasgado, manchado, apertado, largo demais, vai pra quem precisa, não importa muito se foi caro ou barato, vai embora messsmo.

Pra mim menos roupas é mais, é mais espaço no armário pra que as coisas que eu amo fiquem bem a vista e não fiquem amarrotadas ou entulhadas e eu acabe esquecendo delas.

É mais qualidade nas peças, e menos dor de cabeça pra descobrir o que fica bom.

É mais estilo, os looks mais básicos podem ficar super fofos com os acessórios certos.

Os sapatos e os acessórios acabam entrando na dança também e não dá pra manter sapatos velhos desgastados ou que não calce super bem, e os acessórios e bijus também, sabe aquele brinco que só tem 1, o cordão com fecho quebrado ou aquela peça que você nunca teve coragem de usar?, tem que ir, sorry mas tem que ir embora amiga.

Me deparei com uma galera na internet que faz um esquema bem legal e extremo, na minha opnião, em relação ao armário minimalista, tem um projeto chamado 333 que sugere reduzir as peças a 33 peças a cada 3 meses trocar as peças de acordo com a estação , incluindo sapatos e os acessórios, não entra na contagem roupa intimas, roupas de ginástica, e jóias com um apego sentimental tipo aliança de casamento, não consigo chegar nesse número, pelo ou menos não agora, nem é o meu alvo, quero ter a liberdade de ter peças coloridas e vestidos que não use toda a semana mais use em ocasiões especiais.

Eu sou daquelas tudo ou nada, estou tentando melhorar nos extremos  e como conheço o meu gosto e tenho tentado ser bem sincera comigo mesma, tirei as roupas e dei, uma peça ou outra guardei, um vestido lindo por exemplo que encolheu na maquina de secar, guardei pra quando perder os meus quilinhos extras, algumas pessoas optam por guardar a maior parte das roupas e manter só o que usa mesmo e no final dos 3 meses decidi o que fez falta, o que vai sair e o que fica.

Tenho olhado de uma forma bem diferente o que eu compro, eu não tenho me preocupado em comprar só por estar na promoção ou ficar com dó de pagar um pouco mais caro em uma peça curinga, me pergunto sempre se preciso, se mostra a minha personalidade, se combina com o que já tenho e principalmente se é funcional pro meu dia a dia com as crianças, não tenho o menor problema em usar modinha assim como não ligo de não usar, tem coisas que não combina com certos biótipos, calça saruel por exemplo, fica tão feio em mim, nos outros eu acho lindo mas em mim não combina, pode estar moda, pode ser fashion, eu passo.

Tirei umas fotos pra compartilhar com vocês, de algumas peças e dos desapegos, tirei umas fotos dos looks, mas como não sou blogueira fashion deixo pras profissas 😉

Capsule wardrobe {Dotes e Rubis}

Montei esses exemplos, tem peças básicas e umas mais coloridas, é bem o meu estilo, só que quando fiz essa montagem percebi que posso deixar o meu guarda roupa mais bacana e mais funcional, com algumas peças que eu não tenho, exemplo, o meu relógio é dourado, por um acaso está quebrado, então não tenho relógio, mas esse pretinho da foto cairia bem com vários looks, então o baby acima entra na minha lista de desejos, de forma consciente que vai ser muito usado, a botinha, não sei se ficaria bom, tenho pernas finas, nas amigas acho lindo, não sei se usaria tanto, o cordão, sou alérgica até a ouro, mas as vezes Romanel ou outra biju banhada eu me dou bem, o resto é o que eu já tenho e faço uso, essas peças são fotos tiradas da internet, as fotos abaixo são minhas.

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No canto direito na parte de cima da foto, é uma parte das roupas que eu tirei, foi muita roupa que saiu, e muitas que se sobressaíram, a calça preta, com um tecido lindo, toda em alta relevo, nem lembrava dela, as calças coloridas que eu pouco usava agora uso com mais freqüência, e os shorts, os da foto foram embora, mantive uma quantidade boa de shorts que é o que eu mais uso.

Calças, Shorts e Saias

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Perdoem o amassado das calças, não tirei foto de tudo e nem é o propósito, e sim dá uma pincelada, exemplificar um pouco.

Essas 2 calças a jeans com lavagem média e o jeans rasgado, foram aquisições conscientes durante o processo, ouvi falar super bem das calças da Taco, o preço é ótimo e veste bem, essa tem uma cintura média, flare, segura a pançinha, uso pra caramba, a rasgada é da M. Officer paguei caro, não vou te enganar não, mas eu queria uma calça rasgada que ficasse legal e bem larguinha no corpo, uso muito também, fiz esse equilíbrio com o que é funcional e o que eu gosto, acho que ela tem ma pegada moderninha, provavelmente essa calça em alguns anos vou me desapegar, tudo bem, mas no momento ela é minha xodó.

Das calças jeans fiquei com uma de cada cor, uma escura, jeans preto, boca de sino, uma de lavagem escura skinny, lavagem média bootcut, uma clara rasgada, e as coloridas, rosa choque, azul escuro, e verde menta, uma branca de linho, uma preta social, com estampa em alto relevo e uma preta básica, que vai da academia com tênis, ao happy hour com sapatos de salto ( em off, estou aguardando esse happy hour, ultimamente minha happy hour é na cama depois que as crianças dormem de pijama e com um bom livro em mãos, pra ler 2 páginas e capotar até o dia seguinte, mas… sonhar não custa nada, finge que acredita no meu happy hour de salto e maquiada tá?rsrsrs)

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Tipos de Calça

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Tem calça para todos os gostos e corpos, as vezes umas favorecem o seu tipo de corpo e outras nem tanto, uma boa personal stylist resolveria o caso né? quem sabe se com a economia na otimização do guarda roupa não sobre dinheiro para investir em uma profissional, eu adoraria, enquanto isso, a gente vai usando as regras básicas para manter o guarda roupa bem legal, para as mais fashionistas, sigo algumas famosas nas redes sociais e pode reparar, elas repetem roupas e bolsas e algumas delas já apregoam um consumo consciente e investir em boas peças coringas, se elas que tem dinheiro e patrocínio para ostentar se contém,para  os meros mortais a esperança.

Como eu moro no Rio, minha perspectiva é do ponto de vista em que eu derreto a maior parte do ano, logo shorts e saias são um must have, outro ponto importante, eu não trabalho em um ambiente corporativo, meu ateliê é no meu home office, e trabalho no computador de roupa de ginástica já que minha academia é em casa e no escritório também, tento trocar de roupa para sair de casa com as crianças ou até para ficar com eles em casa mesmo, malho cedo e já me arrumo pro meu dia, minhas leitoras aqui da cidade vão me ver na rua como? short, camiseta e chinelo, resumindo meu senso fashion do dia a dia.

Tenho bastante shorts, até pra variar e não detonar muito, algumas variedades de jeans em tonalidades diferentes, um branco, um colorido e um imitando couro de cobra, o de couro de cobra não sei o que me deu na cabeça, não é meu estilo, mas gostei e uso, um de linho em azul marinho, viu só? são muitos, no meu conceito de minimalista são, de qualquer forma conto nos dedos.

Saias, posso contar nos dedos também, mesmo usando muito, uma colorida étnica, uma rosa, uma preta básica, preta de coro sintético e uma de linho midi.

Pronto, cobrimos o básico, os tops, ou as partes de cima a gente encontra com facilidade e diversidade, ainda que tenha uma variedade imensa de calças, shorts e saias no mercado, as de boa qualidade e de bom caimento são mais caras e tem que ser garimpadas com carinho se quiser encontrar com preço legal.

Casacos, blazers e jaquetas

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Queria um blazer, desde a época que os blazer coloridos do Ali express caíram no gosto do povo, claro que a tendencia já estava estabelecida, mas quando apareceram em massa, direto da china, por preço de banana, eu endoidei.

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Me segurei, eu sabia que blazer tem que ter um tecido bom e um caimento perfeito, tinha que experimentar, pois bem, em uma viagem a Petrópolis com a missão de comprar o que faltava para o meu capsule wardrobe encontrei esse da foto, o preto, na época eu estava acima do peso, com os quilinhos que perdi ele está bem largo, provavelmente vou recomeçar minha saga, mas ele fica uma graça com jeans.

Jaqueta jeans é outra peça que nunca sai de moda, então a minha jaqueta velhinha depois que perdi peso está linda e larguinha, iupiii, é exatamente essa da foto, essa peguei no site, ela é uma graça!

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Girls Denim Jackets – Medium Indigo

Jaqueta de couro imitação e colete, como já disse, Rio de Janeiro e frio são duas palavras que se encontram muito pouco, guardo essas peças para uma eventual viajem, mas nem me empolgo quando chega o inverno.

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Tenho um casaquete de crochet e um outro de tecido, realmente é o suficiente no armário, em uma caixa escondida ficam roupas pesadas de inverno, para esquiar, botas, tocas e luvas, não me desfaço, deixo guardadinhas em sacos como esses:

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Swetears e camisas de botão

Importante, ajuda a aquecer nos dias mais fresquinhos, que não pedem um casaco,fui conhecer a tal da Cashmere nos Estados Unidos, pra que né? um swetear 100% cashmere é caro e vale cada centavo, é super mácio e quentinho, um bom sweater faz uma composição legal com a camisa de botão, amoooo

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Tenho algumas, branca, que é básico e vai com tudo, preta transparente, verde e estampadas, uma com flores e uma com cachorrinhos, invisto um pouquinho mais nessas peças, entre as marcas que eu uso e gosto, Dudalina, Eclectic e Hering, sério, a Hering tem umas lindas e o preço mais em conta.

Blusas, batas e camisetas

Comprei as minhas camisetinhas mais arrumadinhas em uma loja no Rio que conheci pelo Instagram, fico um pouco receosa de comprar sem experimentar, então fui na loja física deles, preçinho salgado na minha opnião, peças linda e de boa qualidade, e com muita variedade, eles vendem on line agora, pra quem é do Rio vale dar uma esticadinha, a loja é linda, alem das roupas “comuns” elas tem vestidos de festa, de cair o queixo.

Instagram Blessed ateliê  e o Site Blessed Ateliê Site

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Camiseta para o dia a dia 

Não sou maluca o suficiente para colocar uma regata de seda pra brincar com as crianças, é certeza que elas vão estragar, então vamos de camiseta polo, camisetas básicas e regatas caneladas.

Encontrei esse site, pelo Instagram também, achei as peças lindas, e assim que comprar algo pelo site deles conto, eles fazem a troca caso o cliente queira, acho muito difícil achar peças básicas de boa qualidade, tenho algumas da Renner e C&A e duraram bastante, levando em conta que são peças para “bater” mesmo.

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Tenho ainda peças que trouxe do EUA na mudança e outra que minha mãe trás pra mim quando dá, o preço é bem melhor, eu gosto muito da Gap, Banana Republic e Polo Ralph Lauren, Jcrew e Antropology, curto muito mas são mais caras, prefiro poder experimentar antes.

Sapatos e Bijus/Jóias, vou deixar para o próximo post, até pra não ficar um post cansativo.

E vou dividindo com vocês a próxima arrumação que fizer, alcançando o meu peso ideal, que são 57 quilos, vou passar de M para P e vou ter que reformular tudo de novo, mas é por um ótimo motivo, algumas peças que eram G já estão caindo, só tenho a agradecer, já se foram alguns meses e o importante é não perder o foco.

E você? Tá nessa vibe também?

Conta aí

Beijos, Beijos

Keila Silva

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Diário de alimentação {Mãe gata} com impresso!

Esse post foi do ano passado, as dificuldades são praticamente as mesmas, e a saga continua!!
O meu bebê já fez 1 ano e os meus 10 quilos não querem ir embora nem que eu implore de joelhos, claro que eu os tenho alimentado, a se não tenho….
Mas podia ser mais fácil , só que não é, pelo menos pra mim, já tá até dando pra escutar a trilha sonora de missão impossível cada vez que como um brownie a la mode rsrsrs, e por mais que tente ficar longe dos doces durante a semana, nos fins de semana me rendo total.
Ontem, indignada, decidi que vou emagrecer, e o pior (ou o melhor) é que já tenho uma alimentação reeducada, o problema são os excessos.
Decidi então criar um diário para anotar tudo que tenho comido durante o dia.
Por dois motivos, o primeiro é que consigo ver onde posso melhorar e se preciso reduzir a quantidade de acordo com a opinião de um profissional de nutrição, e o segundo é que me estimula a comer bem e criar novos pratos mais saudáveis e gostosos.
Aliado ao diário de alimentação vem o diário de exercícios,
assim com o decorrer dos meses vou saber o que preciso fortalecer e trabalhar mais no meu corpo.
Preciso realmente do meu corpo saudável, e acho toda mãe precisa dar uma atenção especial ao corpo, nós damos luz a um outro ser humano come on, as transformações são grotescas.

Criei essa folha toda coloridinha, porque preciso ser estimulada rsrsrs
O espaço para as anotações dos exercícios ficou pequeno, no meu caso só coloco o nome da aula do dia, são as aulas do video do P90X.
Vou fazer um outro mais especifico para as  repetições e a intensidade dos exercícios , na verdade o P90x até tem esse planejamento, vou só adaptar.

 
 
 
 
 
Vamos lá?
 rumo a uma vida mais saudável!!!

Beijos 
Keila Silva

Lancheira saudável Parte 3

Oi minha gente, derretendo nesse calor do Rio de Janeiro mas motivada o suficiente pra escrever para as senhoritas e senhores sobre um tema que adoro, 
“O lanche da escola”
Na verdade por não gostar do lanche que é servido na escola, no caso vendido, tento reinventar a roda pra manter os hábitos alimentares das crianças em dia, enfim, vamos falar do que interessa, tenho visto muita coisa legal nos blogs e em artigos em geral, e todos são bem parecidos, evitar industrializados e abusar da alimentação mais natural possível.
Escrevi estes 2 posts ano passado quando os meus filhos entraram na escola pela primeira vez

Hoje quero compartilhar com vocês as opções que tenho encontrado para armazenar os lanches, e como tenho feito para mante-los o mais fresquinho possível.
Existe uma preocupação maior e deve se ter um cuidado maior com os lanches frescos caso a escola não disponibilize uma geladeira, no meu caso o meu filho mais velho não tem acesso a geladeira este ano, então achei algumas soluções para os problemas  do lanche azedar ou o suco ficar quente, as frutas amadurecerem demais nessas horinhas de espera, lembrando que lindamos com um calor gostoso de 40 e tal graus 🙂 então …

A Lancheira:


A lancheira é básica essa foto é ilustrativa mas a que comprei foi bem simples mesmo.
A lancheira com essa isolação térmica já é super legal, mas só ela não é o suficiente para manter a comida geladinha ou quentinha.

Copos para sucos:



Escolhi esse copo e comprei no amazon, site americano de compras, claro que paguei bem mais barato do que se tivesse comprado aqui no Brasil, dei uma rápida pesquisada on line e está sendo vendido por mais de 100 reais, 
OI???? é isso mesmo?, 
se for viajar ou tiver alguém que vá, vale mais a pena pedir que traga…
Escolhi esse pela excelente fama, estou em fase de teste, claro que as crianças amaram, eles são lindos mesmo, e super resistentes.
Mantém o suco gelado por 12 horas



Pote para frutas e iogurte:


Da mesma marca dos copos

    Thermos Foogo Leak-Proof Stainless Steel Food Jar, 10 Ounce

São até grandinhos mas coube legal na lancheira,
fica bem selado e mantém a fruta ou iogurte geladinho por 7 horas.




Sacolas plasticas para os sanduiches e bicoitos


Tive a felicidade de ter minha mãe facilitando a minha vida e comprando por um preço de banana essas sacolinhas nos EUA,
mas tem outras opções para embrulhar o lanche, já usei sacos de pão pequenos que vende em loja de material descartável, as vezes papel alumínio ou o filme mesmo.
Gente acho que é isso,
conforme for lembrando vou dando as dicas, e o que não funcionar pode deixar que venho por a boca no trombone.
Beijos
Keila

(Todas as fotos foram tiradas da internet)

Organizando a rotina + Free Printables

Gente quanto tempo, bem, estou de volta, e se de repente sumir, me perdoem 1000 vezes, amo escrever no blog, vivo sonhando acordada com os posts que quero por no ar e as dicas e etc… mas me falta tempo, e disciplina
 e por falar em disciplina antes de sentar no computador para reiniciar qualquer atividade no blog e no fan page do blog, resolvi por ordem em casa, e crie umas listinhas pra me ajudar e vou compartilhar com vocês.
Tenho uma pessoa que me ajuda com a casa e  ela acaba me dando uma super ajuda com a Bebê, mas tenho uma dificuldade enorme de delegar, e acabo me frustrando com o que poderia ter sido feito, ou com coisas que só eu posso fazer e acabo não fazendo por falta de organização, então montei um mapa das coisas que precisam ser feitas em casa de forma bem clara( acredito eu) diariamente, semanal, quinzenal e mensal.

Para as mais organizadas, ou as que querem se organizar, que tal um cardápio semanal com uma lista de compras pra não se perder na dieta e enfiar o pé na jaca por ter faltado algum item essencial!
Claro que essa lista de afazeres é um demonstrativo do que tem que ser feito na minha casa e com as dimensões, e tamanho dos cômodos e tal, separei dessa forma pra não ficar demasiadamente cansativo, o trabalho de casa pode ser um pouco mais leve se feito diariamente com disciplina.
Vamos levar em conta que por ser uma família grande lavamos muita roupa e a cozinha tem uso constante.
Ainda vou montar a minha lista de afazeres, quero fazer mais pães e biscoitos e costurar mais e acho que colocando no papel me dá um norte, fora os projetos que estão arquivados e o schedule do blog, enfim espero que seja útil, qualquer sugestão será super bem vinda,
Beijos 
Keila “organizada” Silva

Mais Dicas – Organização

O motivo pelo qual voltei a “blogar”, foi a bendita ideia de organizar melhor o meu dia e a minha vida de forma geral, na minha lista de afazeres tiro um tempinho cronometrado para postar (risos). Então, porque não dividir algumas ideias de organização, como sou nova na área, as minhas dicas são simples, o primeiro passo que tomei foi imprimir uma folha fofinha onde escrevo pela manhã o que é importante ser feito, e até o que não é tao importante assim mais que não custa escrever pra não esquecer né? fiz um download do blog:
http://www.lifes-a-journal.com/2011/07/20/daily-pages/, é um blog americano, para mim funcionou, até tentei outros estilos mais esse tem mais a ver comigo.
Outro site que uso os principios ensinados é o www.Flylady.com , é mais um site americano.
Agora a grande luta é estabelecer rotinas que não sejam tão complicadas e segui las , por exemplo no mês passado malhei 6 vezes na semana e tirei um dia de descansso, acho que virou rotina , meu proximo passo é dar aulas de homeschool em ingles pro meu filho de 4 anos diariamente 30 minutos por dia, entao o mês de Novembro vai ser para realmente adquirir o habito, então por exemplo tenha uma meta por mês e trabalhe pacientemente o mês todo para atigi la.


Outubro – Malhacao (P90x o programa que faço)
Novembro- Homeschool 30 minutos por dia / Decoraçao de Natal)
Dezembro-Plantar (comprar umas plantinhas e aprender a cuidar delas)


E por ai vai, qual é a sua lista? Criar hábitos mensais ja é um grande passo.
Beijinhos e boa semana
Keila Silva